Les vertus du citron

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Le citron, riche en antioxydants, et à haute teneur en vitamine C, favorise la lutte contre les rhumes et aide à guérir les infections rapidement. Consommer un verre d’eau tiède au citron à jeun permet d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit et de maintenir notre équilibre interne. Vous souffrez d’une infection urinaire ? L’eau
Avec la hausse des températures, est-il vraiment prudent de courir à l’extérieur ? Courir pendant de fortes températures n’est pas rare dans des pays comme l’Éthiopie ou le Kenya, où la température moyenne est d’environ 25 degrés, il n’est cependant pas recommandé de courir dans la chaleur sans un entraînement approprié. Courir à 30 degrés comporte
Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching ou étirement est, de nos jours, considéré comme une activité sportive à part entière. Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux. Non seulement, le stretching prévient des douleurs musculaires chroniques, mais améliore aussi la qualité de la circulation sanguine et réduit l’hypertension artérielle.
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Le secteur du sport et de la remise en forme (spécifiquement le métier de coach sportif) est en pleine expansion. Le coach sportif n’est pas un simple entraîneur physique. Il va aussi chouchouter votre mental, l’entretenir et vous booster dans les moments où vous auriez envie de baisser les bras. Le coaché optimise au maximum son
Manque de temps, météo maussade, toutes les excuses sont bonnes pour zapper notre séance de sport. Notre coach Thomas nous donne quelques conseils pour se remettre en selle.  Définir ses objectifs tout en restant réaliste Définissez un objectif motivant (objectif représentant un challenge) tout en restant réaliste. Un objectif difficile à atteindre vous démotivera en
En ajoutant ces exercices simples pour le haut du corps de votre entraineur sportif à votre entrainement régulier, préparez-vous à dire adieu aux bras mous! Les indispensables pour affiner ses bras : boire beaucoup d’eau pour l’élimination des toxines, consommer protéines et légumes qui apportent de l’énergie tout en entretenant la masse musculaire. Les meilleurs

Les bienfaits du stretching

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Le stretching (étirement), ce n’est plus un secret, a de nombreux bienfaits sur notre corps. Détendre vos muscles de manière lente et contrôlée lors d’une séance d’étirement, favorise l’évacuation en douceur du stress et de l’anxiété. Mais, le stretching possède bien d’autres vertus. Voici quelques avantages ci-dessous : Evacuer le stress Soulager des douleurs articulaires Gagner

La jungle des coaches sportifs

Article du journal Le Quotidien Mis à jour le 11/02/15 8:43 | Publié le 11/02/15 8:40 Le président de l’Association luxembourgeoise des entraîneurs, dénonce les vides juridiques dans la règlementation coachs sportifs et personal trainers (ALECSPT),Thomas Nielsen, de l’encadrement sportif. Au Luxembourg, il n’existe actuellement aucun statut officiel pour coach sportif. Le seul statut reconnu
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Depuis plus de dix ans maintenant Coach at Home #coachathomekids oeuvre en faveur de la promotion du sport chez les jeunes en organisant événements, fêtes d’anniversaires ‘’sportives’’, cours de sport en crèches et foyers de jour. Nous proposons diverses activités telles qu’un match de football, des jeux de ballon ou autres, adaptées à ses capacités et à