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Les pieds supportent tout le poids du corps et nous servent à marcher. Pourtant ils sont souvent considérés comme les oubliés du corps. Leur renforcement est essentiel pour éviter les douleurs, les contractures et autres crampes. Vous pouvez prendre soin de vos pieds à la maison, tout en regardant la télévision ou même, occasionnellement, pendant

Les vertus du citron

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Le citron, riche en antioxydants, et à haute teneur en vitamine C, favorise la lutte contre les rhumes et aide à guérir les infections rapidement. Consommer un verre d’eau tiède au citron à jeun permet d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit et de maintenir notre équilibre interne. Vous souffrez d’une infection urinaire ? L’eau
Avec la hausse des températures, est-il vraiment prudent de courir à l’extérieur ? Courir pendant de fortes températures n’est pas rare dans des pays comme l’Éthiopie ou le Kenya, où la température moyenne est d’environ 25 degrés, il n’est cependant pas recommandé de courir dans la chaleur sans un entraînement approprié. Courir à 30 degrés comporte
Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching ou étirement est, de nos jours, considéré comme une activité sportive à part entière. Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux. Non seulement, le stretching prévient des douleurs musculaires chroniques, mais améliore aussi la qualité de la circulation sanguine et réduit l’hypertension artérielle.
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Le secteur du sport et de la remise en forme (spécifiquement le métier de coach sportif) est en pleine expansion. Le coach sportif n’est pas un simple entraîneur physique. Il va aussi chouchouter votre mental, l’entretenir et vous booster dans les moments où vous auriez envie de baisser les bras. Le coaché optimise au maximum son
Manque de temps, météo maussade, toutes les excuses sont bonnes pour zapper notre séance de sport. Notre coach Thomas nous donne quelques conseils pour se remettre en selle.  Définir ses objectifs tout en restant réaliste Définissez un objectif motivant (objectif représentant un challenge) tout en restant réaliste. Un objectif difficile à atteindre vous démotivera en
En ajoutant ces exercices simples pour le haut du corps de votre entraineur sportif à votre entrainement régulier, préparez-vous à dire adieu aux bras mous! Les indispensables pour affiner ses bras : boire beaucoup d’eau pour l’élimination des toxines, consommer protéines et légumes qui apportent de l’énergie tout en entretenant la masse musculaire. Les meilleurs
Thomas Nielsen - Coach at Home - your personal trainer - sport at work
Interview de Thomas Nielsen (Coach at Home) pour le magazine Andy a Luxembourg En plus de concourir à une meilleure cohésion d’équipe, la pratique sportive au travail permet de lutter efficacement contre l’absentéisme. Pour Thomas Nielsen, PDG de Coach at Home, ce type de management s’avère ainsi bénéfique pour la qualité du management comme pour
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Lorsque vous recherchez des coaching en ligne, Internet propose une large gamme de tous types, ce qui peut sembler écrasant. Lors de la recherche du bon type de coaching en ligne, il est essentiel de vérifier les antécédents des entraîneurs. Alors qu’un coach peut sembler professionnel, en bonne santé et beau (soyons honnêtes, vous vérifiez),
Conséquence d’une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, la sensation de jambes lourdes peut être parée par des exercices qui feront travailler les muscles. En avant pour des exercices spéciales jambes légères ! 1) Soulager les jambes lourdes ❘Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, la tête au sol, nuque relâchée. Les talons