Le nom de chou kale définit plusieurs variétés de choux : tous ceux qui ne sont pas pommés et qui sont par définition, d’anciennes variétés de choux. Le chou frisé peut donc être appelé chou kale. Avec son importante teneur en vitamine C, le chou frisé est un très bon anti-oxydant pour l’organisme. Il va
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S’entraîner à la maison n’est pas moins efficace qu’en salle de fitness. Idéalement il faudrait s’exercer tous les jours pendant 20 minutes. Jumping Jacks (10 secondes) : saut avec écart latéral des bras et des jambes. En position initiale debout, bras le long du corps, sautez en écartant à la fois les jambes et les bras

LE JUS D’HERBES

Purifiant et revitalisant, le jus à base d’herbes, moins connu, est source de chlorophylle, qui contribue à débarrasser les intestins des toxines stockées, et de vitamines. Il contient plus de vitamine B1 que le lait de vache, de la vitamine B12, et plus de vitamine C que les jus d’orange. Conseil pro: préférez les jus
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Les pieds supportent tout le poids du corps et nous servent à marcher. Pourtant ils sont souvent considérés comme les oubliés du corps. Leur renforcement est essentiel pour éviter les douleurs, les contractures et autres crampes. Vous pouvez prendre soin de vos pieds à la maison, tout en regardant la télévision ou même, occasionnellement, pendant

Les vertus du citron

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Le citron, riche en antioxydants, et à haute teneur en vitamine C, favorise la lutte contre les rhumes et aide à guérir les infections rapidement. Consommer un verre d’eau tiède au citron à jeun permet d’éliminer les toxines accumulées pendant la nuit et de maintenir notre équilibre interne. Vous souffrez d’une infection urinaire ? L’eau
Avec la hausse des températures, est-il vraiment prudent de courir à l’extérieur ? Courir pendant de fortes températures n’est pas rare dans des pays comme l’Éthiopie ou le Kenya, où la température moyenne est d’environ 25 degrés, il n’est cependant pas recommandé de courir dans la chaleur sans un entraînement approprié. Courir à 30 degrés comporte
Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching ou étirement est, de nos jours, considéré comme une activité sportive à part entière. Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux. Non seulement, le stretching prévient des douleurs musculaires chroniques, mais améliore aussi la qualité de la circulation sanguine et réduit l’hypertension artérielle.
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Le secteur du sport et de la remise en forme (spécifiquement le métier de coach sportif) est en pleine expansion. Le coach sportif n’est pas un simple entraîneur physique. Il va aussi chouchouter votre mental, l’entretenir et vous booster dans les moments où vous auriez envie de baisser les bras. Le coaché optimise au maximum son
Manque de temps, météo maussade, toutes les excuses sont bonnes pour zapper notre séance de sport. Notre coach Thomas nous donne quelques conseils pour se remettre en selle.  Définir ses objectifs tout en restant réaliste Définissez un objectif motivant (objectif représentant un challenge) tout en restant réaliste. Un objectif difficile à atteindre vous démotivera en
En ajoutant ces exercices simples pour le haut du corps de votre entraineur sportif à votre entrainement régulier, préparez-vous à dire adieu aux bras mous! Les indispensables pour affiner ses bras : boire beaucoup d’eau pour l’élimination des toxines, consommer protéines et légumes qui apportent de l’énergie tout en entretenant la masse musculaire. Les meilleurs