Faire face, être efficace ! Objectif self-défense avec votre coach sportif

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~ Des exercices de self-défense ~ Connaître des gestes simples en cas d’agression peut s’avérer salvateur. Pour se défendre, il faut savoir se dégager ou donner des coups. Il est inutile d’être un grand athlète pour pratiquer cette discipline. Les exercices reposent essentiellement sur la rapidité et la précision des gestes. Les méthodes d’autodéfense sollicitent
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La profession de personal trainer sportif ou coach sportif

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Le secteur du sport et de la remise en forme (spécifiquement le métier de coach sportif) est en pleine expansion. Le coach sportif n’est pas un simple entraîneur physique. Il va aussi chouchouter votre mental, l’entretenir et vous booster dans les moments où vous auriez envie de baisser les bras. Le coaché optimise au maximum son
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Les clés pour se remettre au sport

Manque de temps, météo maussade, toutes les excuses sont bonnes pour zapper notre séance de sport. Notre coach Thomas nous donne quelques conseils pour se remettre en selle.  Définir ses objectifs tout en restant réaliste Définissez un objectif motivant (objectif représentant un challenge) tout en restant réaliste. Un objectif difficile à atteindre vous démotivera en
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Remuscler et affiner les bras – conseils de votre entraineur sportif

En ajoutant ces exercices simples pour le haut du corps de votre entraineur sportif à votre entrainement régulier, préparez-vous à dire adieu aux bras mous! Les indispensables pour affiner ses bras : boire beaucoup d’eau pour l’élimination des toxines, consommer protéines et légumes qui apportent de l’énergie tout en entretenant la masse musculaire. Les meilleurs
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