Longtemps cantonné à la préparation physique des sportifs, le stretching ou étirement est, de nos jours, considéré comme une activité sportive à part entière. Les bienfaits sur le corps et l’esprit sont nombreux. Non seulement, le stretching prévient des douleurs musculaires chroniques, mais améliore aussi la qualité de la circulation sanguine et réduit l’hypertension artérielle.
En ajoutant ces exercices simples pour le haut du corps de votre entraineur sportif à votre entrainement régulier, préparez-vous à dire adieu aux bras mous! Les indispensables pour affiner ses bras : boire beaucoup d’eau pour l’élimination des toxines, consommer protéines et légumes qui apportent de l’énergie tout en entretenant la masse musculaire. Les meilleurs
Conséquence d’une mauvaise circulation sanguine et lymphatique, la sensation de jambes lourdes peut être parée par des exercices qui feront travailler les muscles. En avant pour des exercices spéciales jambes légères ! 1) Soulager les jambes lourdes ❘Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, la tête au sol, nuque relâchée. Les talons
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Sur les réseaux sociaux, les femmes enceintes pratiquant un sport sont souvent critiquées. Beaucoup supposent qu’un entraînement pendant la grossesse peut causer des complications, mais de nouvelles recherches prouvent le contraire. Un mode de vie actif pendant la grossesse peut considérablement réduire le nombre d’heures sur la table d’accouchement.   Les avantages du sport pendant

La jungle des coaches sportifs

Article du journal Le Quotidien Mis à jour le 11/02/15 8:43 | Publié le 11/02/15 8:40 Le président de l’Association luxembourgeoise des entraîneurs, dénonce les vides juridiques dans la règlementation coachs sportifs et personal trainers (ALECSPT),Thomas Nielsen, de l’encadrement sportif. Au Luxembourg, il n’existe actuellement aucun statut officiel pour coach sportif. Le seul statut reconnu
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Depuis plus de dix ans maintenant Coach at Home #coachathomekids oeuvre en faveur de la promotion du sport chez les jeunes en organisant événements, fêtes d’anniversaires ‘’sportives’’, cours de sport en crèches et foyers de jour. Nous proposons diverses activités telles qu’un match de football, des jeux de ballon ou autres, adaptées à ses capacités et à
De retour de vacances, la grisaille et la fin du weekend ont eu raison de vous? Voici une recette simple de votre personal trainer mais efficace contre le blues! Tropical Sea Breeze smoothie Ingrédients: 1 ½ tasse d’eau de coco 2 kiwis 3 tasses d’épinards frais 1 cuillère à soupe de spiruline 1 tasse de