Les clés pour se remettre au sport

Manque de temps, météo maussade, toutes les excuses sont bonnes pour zapper notre séance de sport. Notre coach Thomas nous donne quelques conseils pour se remettre en selle.  Définir ses objectifs tout en restant réaliste Définissez un objectif motivant (objectif représentant un challenge) tout en restant réaliste. Un objectif difficile à atteindre vous démotivera en
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Conseils de votre personal trainer – Pratiquer la course à pied tout en sécurité par temps de froid

Course à pied Luxembourg - Letzrun par Coach at Home
La baisse de température et des journées plus courtes ne signifient pas que votre saison de course à pied soit terminée. Ci-dessous quelques conseils pour continuer votre entraînement tout en défiant le froid. S’habiller avec plusieurs couches pour vous isoler du froid. Les vêtements en coton absorbant beaucoup d’humidité vous aurez rapidement froid. Optez pour
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