Vous avez dû le remarquer, mal dormir ou peu dormir ouvre l’appétit et incite à manger d’avantage.
En moyenne 375 Cal consommées de plus qu’après une nuit de sommeil de 7 à 8 heures.
Vous l’avez compris, pour éviter de se jeter sur ce bon croissant, dépensez-vous au maximum pendant la journée. Rien de mieux qu’une activité sportive pour se fatiguer et bien dormir !
