Cope, be effective! Self-defense objective with your personal trainer

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~ Self-defense exercises ~ Knowing simple actions in the event of an attack can be lifesaving. To defend yourself, you have to know how to free yourself or throw blows. You don’t have to be a great athlete to practice this discipline. The exercises are essentially based on the speed and precision of the movements.
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Faire face, être efficace ! Objectif self-défense avec votre coach sportif

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~ Des exercices de self-défense ~ Connaître des gestes simples en cas d’agression peut s’avérer salvateur. Pour se défendre, il faut savoir se dégager ou donner des coups. Il est inutile d’être un grand athlète pour pratiquer cette discipline. Les exercices reposent essentiellement sur la rapidité et la précision des gestes. Les méthodes d’autodéfense sollicitent
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