Burnout?

Qu’est-ce un burnout? Souffrez-vous de sautes d’humeur, d’irritabilité, d’impatience, de difficultés à maintenir votre attention, de perte de concentration, de motivation ou d’intérêt pour des activités de toutes sortes? Ce ne sont que quelques exemples des symptômes psychologiques qui peuvent survenir. Les symptômes physiques comprennent: fatigue excessive, difficultés de sommeil, maux de tête, douleurs musculaires,
recette d'été salade mangue poulet quinoa
Ingrédients pour 4 portions 1 tasse de quinoa 3 blancs de poulets 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Marinade 2 cuillères à soupe de mango chutney jus de citron 1 cuillère à soupe de pâte de curry Korma sel et poivre   Salade ½ concombre 1 oignon jeune menthe fraîche 1 tomate

Les bienfaits du stretching

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Le stretching (étirement), ce n’est plus un secret, a de nombreux bienfaits sur notre corps. Détendre vos muscles de manière lente et contrôlée lors d’une séance d’étirement, favorise l’évacuation en douceur du stress et de l’anxiété. Mais, le stretching possède bien d’autres vertus. Voici quelques avantages ci-dessous : Evacuer le stress Soulager des douleurs articulaires Gagner