Qu’est-ce un burnout? Souffrez-vous de sautes d’humeur, d’irritabilité, d’impatience, de difficultés à maintenir votre attention, de perte de concentration, de motivation ou d’intérêt pour des activités de toutes sortes? Ce ne sont que quelques exemples des symptômes psychologiques qui peuvent survenir. Les symptômes physiques comprennent: fatigue excessive, difficultés de sommeil, maux de tête, douleurs musculaires,
Consommés dans les bonnes quantités, les bons lipides nous aident à mincir en stimulant la production de leptine (hormone coupe-faim) et aident à se sentir rassasiée.
Les oméga-3 contribuent à brûler plus de calories mais attention à ne pas trop consommer les aliments trop riches en oméga-6, qui se trouvent dans des recettes industrielles par exemple. Evitez l’huile de tournesol en favorisant d’autres huiles pour vos petits plats faits maison.
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