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Foam roller – parfait pour travailler les articulations, ligaments et muscles

Le Foam roller est un rouleau de massage en mousse plus ou  moins dense suivant le modèle, le souple sans picots est utilisé dans la pratique du Pilates, pour étirer ses muscles, renforcer sa ceinture abdominale, et s’auto-masser. Le Grid (avec picots) Foam Roller est surtout utilisé pour l’auto-massage, en faisant rouler les muscles sur
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La betterave, faites le plein de santé !

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La betterave est un légume-racine qui appartient à la famille des épinards. Il existe plusieurs variétés de betteraves, la blanche qui est notamment utilisée par l’industrie sucrière, la jaune et la rouge qui est la variété la plus intéressante d’un point de vue nutritif et curatif. En effet, elle améliore la circulation sanguine et aide
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La courgette

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Fruit de forme allongée ou ronde et de couleur verte ou jaune. Il s’agit bien d’un fruit, car elle contient des graines de la plante, mais elle est communément utilisée comme un légume. Elle a ce je-ne-sais-quoi d’ensoleillé, qui donne aux assiettes une allure méditerranéenne. Charnue, et pauvre en calories (seulement 15 kcal/100g), la courgette
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Faire face, être efficace ! Objectif self-défense avec votre coach sportif

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~ Des exercices de self-défense ~ Connaître des gestes simples en cas d’agression peut s’avérer salvateur. Pour se défendre, il faut savoir se dégager ou donner des coups. Il est inutile d’être un grand athlète pour pratiquer cette discipline. Les exercices reposent essentiellement sur la rapidité et la précision des gestes. Les méthodes d’autodéfense sollicitent
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