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Le secteur du sport et de la remise en forme (spécifiquement le métier de coach sportif) est en pleine expansion.
Le coach sportif n’est pas un simple entraîneur physique. Il va aussi chouchouter votre mental, l’entretenir et vous booster dans les moments où vous auriez envie de baisser les bras. Le coaché optimise au maximum son potentiel et ses capacités grâce aux outils que le coach va lui mettre à disposition.
Jeunes et moins jeunes prennent conscience du fait que la pratique d’une activité sportive et/ou physique contribuent à vivre mieux. Pouvons-nous parler d’une réelle prise de conscience ou un phénomène de mode ?
Il est un fait que le culte de l’image inhérent à notre société pousse également les gens à se soucier de plus en plus de leur apparence. Les salles de sport/fitness se multiplient et «l’ entraîneur sportif » des années ’80 est devenu le « coach » (accompagnateur/entraîneur).
Globalement, le coaching sportif est une méthode pour s’entraîner avec le concours d’un professionnel qui vous accompagnera jusqu’à la réalisation de vos objectifs.
- Le coaching sportif à domicile ou en entreprise : un accompagnement de proximité. Le coach se déplace avec tout le matériel nécessaire (haltère, ballon de gym, kettlebell, élastiques, sangles TRX, corde à sauter, etc.), pour vous dispenser des séances de sport personnalisées. Bien évidemment, le sur-mesure a un tarif et il est souvent plus élevé qu’un cours de coaching en salle avec un prof de sport et il doit prévoir ses dépenses autres comme son déplacement par exemple.
- Le coaching sportif en salle de fitness pour les personnes qui désirent utiliser des appareils de musculation et autres.
- Le coaching sportif de groupe : une solution économique. Avec le coaching sportif de groupe, vous allez pouvoir vous servir de l’énergie des autres et vous ne serez plus seul devant l’objectif que vous vous êtes fixé.
et n’oublions point le coaching en ligne grâce aux nouvelles technologies.
Le coach sportif ou personal trainer sportif prend souvent en charge la préparation de sportifs de haut niveau ou se charge de l’entraînement d’une équipe. Le personal trainer à domicile propose un coaching personnalisé à domicile en entreprise ou en salle de fitness. Les fitness coaches travaillent le plus souvent dans les salles de fitness, des salles de sport ou des piscines.
Il est d’une importance capitale que tous ces professionnels soient qualifiés. Leur expertise nécessite une formation spécifique : une maîtrise ou licence universitaires, des brevets d’Etat spécifiques…).
Les personal trainers universitaires sont dotés d’une bonne connaissance de l’anatomie et de la physiologie du sport et peuvent offrir un service de qualité. Un coaching totalement personnalisé et haut de gamme quels que soient les objectifs : bien-être et esthétique, (re)mise en forme, musculation, cardio-training, compétitions.
Le coach personnel motive et gère un entraînement personnalisé, adapté et varié et selon la condition physique des personnes. Chaque personne est unique, que ce soit par le passé, les blessures, les activités ou objectifs. Il est donc primordial de créer un programme d’entraînement adapté. Ensembles, le coach et son client pourront définir les objectifs à atteindre et la planification des entraînements. Ceci en fonction des résultats recherchés tout en tenant compte de la vie active et des diverses obligations personnelles et professionnelles du client.
Quels entraînements :
L’entraînement fonctionnel: un entraînement complet et dynamique qui vise à améliorer le mouvement et le fonctionnement du corps.
Il permet de lutter contre les blessures, d’augmenter son potentiel (aussi bien physique que mental) et d’améliorer sa santé au quotidien. Sa pratique va renforcer et assouplir le corps dans son ensemble. L’entraînement fonctionnel comprend un large choix d’exercices que l’on peut pratiquer avec ou sans matériel. Il pourra se faire aussi bien en intérieur qu’en extérieur (la marche, la course à pied, les pompes etc.). L’objectif étant de développer des qualités physiques essentielles comme la force, l’endurance, la vitesse, la coordination ou encore la souplesse.
L’entraînement analytique: un entraînement pour le renforcement d’un muscle ou d’un groupe musculaire de façon isolée. C’est le cas notamment lorsque l’on travaille exclusivement sur machines dans une salle de sport.
Pourquoi un personal trainer ou coach sportif?
Lors d’un entraînement avec un personal trainer ou coach sportif, nous sommes amenés à dépasser nos limites. Nous sortons ainsi de notre zone de confort. C’est à ce moment-là que les progrès commencent à se faire sentir. Les personnes qui pratiquent un sport sans encadrement n’optimisent pas leurs performances et abandonnent souvent la pratique après quelques mois.
Plusieurs années sans sport et une nutrition trop riche ne s’effacent pas en quelques séances de fitness. Toute excuse est bonne pour remettre sa séance de sport au lendemain. Cependant, lorsqu’un coach sportif vous attend, vous sentez cette obligation de devoir vous rendre à votre rendez-vous. Les premières sessions seront probablement difficiles, mais petit à petit, le sport fera partie intégrante de votre programme journalier. Il deviendra indispensable à votre bien-être physique et mental.
Véritable soutien psychologique de son client, le personal trainer ou coach sportif gère la préparation physique dans sa globalité. La préparation physique est un processus qui influe sur le développement et l’optimisation des qualités physiques. Elle permet de préserver l’intégrité physique (musculaire, ostéo-articulaire, etc.) et de prévenir ainsi le risque de blessures. Le coach sportif saura également accompagner dans un travail de rééducation ou de rééquilibrage postural. Il est important pour des personnes souffrant de maux de dos, de scoliose ou autres disfonctionnements de pratiquer une activité physique cadrée et spécifique à leurs problèmes.
Remise en forme, perte de poids, musculation, assouplissements ou préparation physique. Quel que soit votre objectif, un coach personnel est en mesure de vous proposer un programme sportif et un accompagnement sur-mesure. L’entraînement sera basé sur des exercices ciblés et selon vos propres capacités.
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