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Le stretching (étirement), ce n’est plus un secret, a de nombreux bienfaits sur notre corps.
Détendre vos muscles de manière lente et contrôlée lors d’une séance d’étirement, favorise l’évacuation en douceur du stress et de l’anxiété. Mais, le stretching possède bien d’autres vertus.
Voici quelques avantages ci-dessous :
- Evacuer le stress
- Soulager des douleurs articulaires
- Gagner en flexibilité
- Réduire l’évolution de certaines maladies comme l’arthrose
- Prévenir les douleurs musculaires chroniques
- Développer les capacités respiratoires
Même si l’on ne pratique aucune activité sportive, une heure d’étirements par semaine suffit pour ressentir les premiers effets.
L’activité améliore également la circulation sanguine et aide à réduire l’hypertension artérielle. Vous l’avez bien compris, à votre tapis, prêts, étirez !
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