Comment faire un squat parfait : bienfaits, technique et prévention des blessures

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Le squat est l’un des exercices les plus populaires et efficaces en musculation et en fitness. Que vous cherchiez à renforcer vos jambes, tonifier vos fessiers ou améliorer votre mobilité, bien exécuter un squat est indispensable. Dans cet article, nous vous expliquons la bonne technique, ses principaux avantages et les erreurs à éviter pour ne
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Les bienfaits du stretching

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Le stretching (étirement), ce n’est plus un secret, a de nombreux bienfaits sur notre corps. Détendre vos muscles de manière lente et contrôlée lors d’une séance d’étirement, favorise l’évacuation en douceur du stress et de l’anxiété. Mais, le stretching possède bien d’autres vertus. Voici quelques avantages ci-dessous : Evacuer le stress Soulager des douleurs articulaires Gagner
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