L’exercice des pompes est l’un des mouvements les plus efficaces et accessibles au poids du corps. L’exercice des pompes renforce les pectoraux, les bras, les épaules et les abdos sans matériel. Dans cet article, nous expliquons comment faire des pompes correctement, leurs principaux bienfaits et les erreurs à éviter pour s’entraîner en toute sécurité. Comment