Les athlètes débutants en souffrent: des muscles tremblants pendant un entraînement intensif. Soudain, vos jambes sont molles, et dans les cas extrêmes, vous vous effondrez.  Mais pourquoi les muscles tremblent-ils? Et comment y remédier?   Les muscles vibrants sont également appelés “tremblements musculaires” et apparaissent lorsque vous leur en demandez trop. Les fibres musculaires sont
ING night marathon Luxembourg - personal trainer
Nous espérons que vous avez passé un bon moment ce samedi 12 mai lors du ING night marathon ! Félicitations à nos coureurs ! Motivation et détermination ont fini par payer !   Vous préparez votre prochain marathon ou vous souhaitez simplement continuer votre entraînement ? Rejoignez-nous lors de nos cours Letzrun les jeudis midis au Kirchberg ou au
Nutrition-Coach at Home - personal trainer luxembourg
Nutrition et Santé   Le producteur Ferrero Nutella, toujours discret sur les ingrédients exacts dans leur pot de chocolat emblématique, en révèle aujourd’hui la composition exacte dans une nouvelle campagne publicitaire: 50% de sucre, 20% d’huile de palme. “Mieux manger un sandwich épais avec une fine couche de chocolat, au lieu de l’inverse.”   Une
grossesse-sante-Coach at Home Luxembourg-personal trainer
Sur les réseaux sociaux, les femmes enceintes pratiquant un sport sont souvent critiquées. Beaucoup supposent qu’un entraînement pendant la grossesse peut causer des complications, mais de nouvelles recherches prouvent le contraire. Un mode de vie actif pendant la grossesse peut considérablement réduire le nombre d’heures sur la table d’accouchement.   Les avantages du sport pendant

Burnout?

Qu’est-ce un burnout? Souffrez-vous de sautes d’humeur, d’irritabilité, d’impatience, de difficultés à maintenir votre attention, de perte de concentration, de motivation ou d’intérêt pour des activités de toutes sortes? Ce ne sont que quelques exemples des symptômes psychologiques qui peuvent survenir. Les symptômes physiques comprennent: fatigue excessive, difficultés de sommeil, maux de tête, douleurs musculaires,

La patate douce

Recette patate douce, healthy food - personal trainer luxembourg
Patate douce ou patate sucrée, elle fait de l’ombre à sa fausse cousine la pomme de terre. Peu calorique et riche en micronutriments essentiels, la patate douce contient des minéraux, antioxydants et est une des meilleures sources de vitamine A. Il existe différentes variétés, la pelure et la chair de la patate douce peuvent être blanches, jaunes,
LETZRUN by Coach at Home Envie de courir en groupe pendant votre pause déjeuner? Rejoignez-nous ce jeudi 11 janvier à 12h15 à Luxembourg ville. Réservez ici
Course à pied Luxembourg - Letzrun par Coach at Home
La baisse de température et des journées plus courtes ne signifient pas que votre saison de course à pied soit terminée. Ci-dessous quelques conseils pour continuer votre entraînement tout en défiant le froid. S’habiller avec plusieurs couches pour vous isoler du froid. Les vêtements en coton absorbant beaucoup d’humidité vous aurez rapidement froid. Optez pour
Votre coach sportif a dû vous le faire remarquer, mal dormir ou peu dormir ouvre l’appétit et incite à manger davantage. En moyenne 375 Cal consommées de plus qu’après une nuit de sommeil de 7 à 8 heures. Pour éviter de se jeter sur ce bon croissant, dormez plus ! Réalisez une activité physique régulière pendant
Letzrun by night – Nouvelles dates supplémentaires ! Preparation pour l’ING marathon? Besoin d’un entraîneur professionnel pour améliorer vos performances? Plus envie de courir seul(e) et besoin de plus de motivation pour s’entraîner en hiver? Rejoignez-nous les mardis, mercredis et jeudis pendant l’heure de midi ainsi qu’en soirée les jeudis. Contactez-nous pour plus d’informations et